علاج الشعور بالإحباط والاكتئاب خلال شهر يناير
قد يشعر البعض خلال شهر يناير بالحزن دون وجود سبب واضح، الأمر الذى يدفعه للبحث عن العوامل التى جعلته يصل لهذه الحالة، وكشف تقرير منشور بموقع مجلة " hello" أن السبب يعود لشهر يناير، الأمر الذى نستعرضه فى هذا التقرير مع الحلول المقترحة للتخلص من هذه الحالة.
كتب نهى الشعراوى
قد يشعر البعض خلال شهر يناير بالحزن دون وجود سبب واضح، الأمر الذى يدفعه للبحث عن العوامل التى جعلته يصل لهذه الحالة، وكشف تقرير منشور بموقع مجلة " hello" أن السبب يعود لشهر يناير، الأمر الذى نستعرضه فى هذا التقرير مع الحلول المقترحة للتخلص من هذه الحالة.
هناك بعض الأسباب الحقيقية التى تجعل الشخص يشعر بالإحباط قليلاً، مثل الأجواء الشتوية المظلمة، والتى يتبعها المطر والإفراط فى تناول الطعام وتناول المشروبات الساخنة للشعور بالدفء، جميع هذه العوامل قد تشعر الفرد بالاكتئاب.
ويجب وضع خطة تشمل جدولة أيام العمل وأوقات التنزه، مع تجهيز المنزل بالإضاءات المتلألئة التى تساعد على الشعور بالسعادة، وتناول الطعام الشهى والمفضل.
ولا ينصح باتخاذ القرارات المصيرية فى شهر يناير، خاصة عند الشعور بالاكتئاب، بل يفضل استغلال هذا الشهر في إعادة ضبط الروتين اليومى وتنظيف المنزل وتجديد قطع الديكور وكتابة التواريخ الهامة.
ويفضل إضافة النباتات في المنزل مثل زهور النرجس، مع ممارسة رياضة المشى في الصباح وأخذ نفساً عميقاً في الصباح وتأمل الطبيعة، والاستمتاع بالعطلات الأسبوعية في العناية بالجسم والإهتمام بالشعر وتحضير الطعام للطيور وتدفئة المنزل، مما يترك آثر طيب في النفس ويجعل الشخص يشعر بالسعادة.
